Endlich loslassen, frei sein!

Manchmal drehen wir uns mit unseren Gedanken im Kreis.

Wir denken über Vergangenes nach oder sind in der Zukunft.

Das einzige wo wir dann nicht sind ist in der Gegenwart.

Dabei erschaffen wir einen Loop, wenn wir in der Vergangenheit sind kreiieren wir die selbe Zukunft wie wir sie aus der Vergangenheit kennen, wir kreiieren die selben Emotionen, die selben Gedanken immer und immer wieder. Wenn wir in der Zukunft sind, wenn wir z.B. Angst haben vor etwas was noch gar nicht da ist, dann befinden wir uns in einem Gefängnis unsere Ängste, unserer Sorgen.

Warum es super wichtig ist loszulassen:

Wir sind so oft in unseren Gedanken und lassen einfach nicht los.

WTF... manchmal kann das so schlimm sein, dass du mit deinen Gedanken so extrem in der Vergangenheit fest steckst oder Angst vor der Zukunft hast, dass du gar nicht im Hier und Jetzt bist. Du bist einfach nicht da. Du bist nicht hier.

Ich habe schon super oft meine Gegenwart verpasst, nur weil ich irgendwo in der Vergangenheit rumgehangen habe oder weil ich mir Sorgen vor der Zukunft gemacht habe, weil etwas in der Vergangenheit so war wie es war.

Loslassen bedeutet hier sein, jetzt sein, wahrnehmen was gerade jetzt ist.

Loslassen bedeutet im Grunde sein lassen. Einfach sein lassen, alles so sein lassen wie es jetzt gerade ist. Also einfach mit allem was gerade ist, fein zu sein.

Und wenn du im Hier und Jetzt bist und voll da bist, voll im jetzigen Moment bist und dir etwas nicht gefällt, dann hast du nur im Hier und Jetzt Macht etwas zu verändern.

Nur wenn du ganz da bist, hier bist.

Welche Fragen mir persönlich helfen in den jetzigen Moment zu kommen, voll in der Gegenwart anzukommen:

Was ist gerade um mich herum?

Welche Formen, Farben kann ich wahrnehmen?

Wie fühlt sich gerade meine Umgebung an, wenn ich sie berühre?

Was höre ich gerade? Wie hört sich das an?

Was sehe ich gerade?

Was spüre ich in meinem Körper?

Wie fühle ich mich gerade?

Wie fühle ich mich gerade in dieser jetzigen Situation?

Wo in meinem Körper kann ich das Gefühl spüren?

Wie atme ich gerade?

Und sich dann voll und ganz auf den jetzigen Moment, jeden einzelnen Atemzug zu konzentrieren.

Jede Einatmung und jede Ausatmung wahrnehmen.

Und den jetzigen Moment voll und ganz genießen.

Ich wünsche Dir, dass Du jeden einzelnen Moment voll und ganz genießt, die Menschen um dich herum voll und ganz wahrnimmst.

Das wünsche ich Dir von ganzem Herzen.

C´est la vie, so ist das Leben...

und das Leben ist wunderschön.

Deine Sezane

#Leben #cestlavie #loslassen #vollundganzdasein #jetzigerMoment #liebe

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