Was ich mache, wenn mir alles zu viel wird - und wie ich wieder zur Ruhe komme

Hey schöner Mensch,

manchmal wird mir alles zu viel. Der Terminkalender ist voll, die To-Do-Liste endlos, ein Termin folgt auf den nächsten – und zwischendurch merke ich, wie schwer es mir fällt, einfach mal zur Ruhe zu kommen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch?

Gerade an so einem Tag habe ich mir bewusst Zeit genommen – nur für mich. Ich habe meine Yogamatte ausgerollt, alle Ablenkungen zur Seite gelegt und mir einfach 20 Minuten lang eine ganz ruhige, entspannende Yin Yoga Einheit gegönnt. Und weißt du was? Es hat so gut getan.

Innerhalb kürzester Zeit bin ich zur Ruhe gekommen, mein Atem wurde tiefer, mein Kopf klarer. Diese kleine Auszeit hat mich daran erinnert, wie wichtig es ist, zwischendurch Pause zu machen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und das Außen einfach mal auszublenden.

Wir gönnen uns viel zu selten diese Momente der Stille, der Ruhe – dabei brauchen wir sie so sehr.

Deshalb möchte ich dir heute gerne dieses Gefühl weitergeben: Ich habe meine Yin Yoga inspirierte Entspannungseinheit für dich aufgenommen.

20 Minuten, die ganz dir gehören. 20 Minuten, in denen du komplett abschaltest, loslässt, und dich einfach nur auf dich und deinen Atem konzentrieren kannst.

Du findest die Einheit ab sofort auf meinem YouTube Kanal. Den Link zur Yoga-Session findest du weiter unten.

Schenk dir diese Auszeit. Genieße die Ruhe. Und lass dich daran erinnern, wie schön das Leben ist, wenn wir uns selbst erlauben, ganz bei uns zu sein.

C’est la vie – so ist das Leben.

Und das Leben ist wunderschön.

Vergiss nicht,

du bist geliebt,

du bist wundervoll,

genauso wie du bist.

Ich habe dich auf jeden Fall lieb.

Deine Sezane

👉 Hier geht’s zur 20-minütigen Yin Yoga Einheit auf YouTube!